いわき市のほしのうみ整骨院では
怪我や交通事故治療に対応

シンスプリントとは？｜成長期のスポーツ選手に多い脛の痛み

こんにちは。いわき市 平にある ほしのうみ整骨院、院長の我妻です。
今回は、スポーツを頑張っている学生さんに多く見られる「シンスプリント」について、原因・症状・整骨院でのケア方法をわかりやすく解説します。

シンスプリントとは？

シンスプリントとは、走る・ジャンプする動作の繰り返しによって、下腿部（すね周辺）に痛みが出る過労性障害のひとつです。
正式な病名ではなく、「脛（すね）の内側が痛くなる症状の総称」として使われています。

以前は脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれていましたが、実際には次のような疾患を除いた「総称」として用いられます：

• 脛骨疲労骨折
• 慢性コンパートメント症候群
• 脛骨の骨膜・筋膜の炎症

どんな人に多い？

シンスプリントは、以下のようなスポーツ選手に多く見られます。

• 陸上競技（特に中・長距離）
• バスケットボール・バレーボール
• サッカー・ラグビー
• ダンス・チア・体操

成長期の学生さんや、急に運動量が増えた社会人アスリートにも発症しやすくなります。

どこがどう痛くなる？

痛みの出る部位は、脛骨（弁慶の泣き所）から足首にかけての内側です。
初期は運動後の鈍痛から始まり、進行すると運動中もズキズキ痛むようになっていきます。

また、左右どちらかに出ることもあれば、両足同時に起こることもあります。

原因はふくらはぎの使いすぎ

シンスプリントの主な原因は、ふくらはぎ（下腿）の筋肉の使いすぎにあります。
特に、以下のような筋肉が脛骨に繰り返し牽引することで、骨膜や筋膜に炎症が起きます。

• 後脛骨筋（こうけいこつきん）
• ヒラメ筋
• 長趾屈筋（ちょうしくっきん）など

ほしのうみ整骨院でのシンスプリント施術

当院では、シンスプリントの状態に応じて以下の施術を行います：

• 炎症を抑える電気治療：立体動態波や微弱電流で、治癒を早め痛みを和らげます
• ふくらはぎのマッサージ・筋膜リリース：過緊張をほぐし、骨膜への負担を軽減
• 足部アライメントの調整：O脚・偏平足などが原因の場合、足の使い方も調整
• 再発防止のためのストレッチ・セルフケア指導

痛みを我慢しないで！早めの対処が肝心

「ちょっと痛いけど、まだ走れるし…」と我慢していると、疲労骨折や慢性化につながるリスクがあります。
成長期の身体にとって、早めのケアは将来のパフォーマンスを守るためにも重要です。

運動を続けながら治したい方も、ぜひご相談ください。
状態に合わせたトレーニング指導やテーピングも対応可能です。

▶ LINEで予約・相談する